駐馬店市第二人民醫(yī)院告訴你：怎樣預防膽囊炎與膽結石
2021-03-22 19:38:06 來源：中新河南網 責任編輯：劉衛(wèi)然
中新河南網駐馬店3月22日電（通訊員 王夢 周甜）眾所周知，膽囊炎和膽囊結石大多是“吃”出來的，那么如何來預防呢？
一、三餐規(guī)律，特別強調早餐。因為經過一夜的空腹，膽汁分泌減少，膽固醇的含量不變，加上水分被吸收，形成高膽固醇膽汁，長此以往形成膽結石那是必然的。
二、多飲水。每天喝夠足夠的水不但可以起到稀釋膽汁、防止結石形成的作用，而且有助于將早期微小結石沖刷進腸道進而排泄掉，也可以喝些豆?jié){，米湯、藕粉之類的飲料，促進膽汁分泌和排泄。
三、多食用利膽食物及富含維生素及纖維素多的食物。如青菜、洋蔥、玉米、青椒、南瓜、竹筍、蓮藕等都有不同程度的溶石作用，維生素C可以幫助膽固醇轉化為膽汁酸，從而有助于預防膽結石形成。
四、忌過度使用辛辣、油膩食物。辛辣刺激性的食品會促進胃酸分泌增多，胃口敞開過多增加食物攝入量，膽結石的形成與體內高膽固醇和脂肪類過多攝入有關，像巧克力、奶油制品、動物內臟及油炸食品也應加以限制。
五、切忌暴飲暴食。長期暴飲暴食會使膽汁大量分泌，膽囊強烈的收縮又會誘發(fā)膽囊炎和膽絞痛。
六、勤于鍛煉。適當的體育鍛煉能放松人的心情，改善心肺功能，利于骨骼、肌肉增長。增加機體的抵抗能力。
七、保持良好的心情。憂思過度，暴怒傷肝，惱怒、悶悶不樂、焦慮等情緒都會影響消化系統(tǒng)的代謝，遇到煩悶的事情盡量排解舒緩心情，保持良好心態(tài)。
以上就是預防膽囊結石的妙招，您學會了嗎？
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽
執(zhí)行總監(jiān)：王建 編輯：鄭陽
